Chronische Schlafstörungen Bewältigen: Ein Kompaktes Trainingsprogramm Für Betroffene

Chronische Schlafstörungen Bewältigen: Ein Kompaktes Trainingsprogramm Für Betroffene cover

Chronische Schlafstörungen Bewältigen: Ein Kompaktes Trainingsprogramm Für Betroffene

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Schlafst rungen k nnen mein Leben schon nach kurzer Zeit ganz sch n durcheinanderbringen. Tagesm digkeit, Konzentrationsprobleme, Stimmungstiefs, Selbstwertprobleme und Sorgen um meine Leistungsf higkeit beeintr chtigen meinen Alltag wom glich ber Jahre hinweg. Zudem mehren sich in der Forschung Hinweise darauf, dass Schlafst rungen nicht nur Symptom, sondern Ursache affektiver St rungen (wie Depressionen), Angst- und Abh ngigkeitserkrankungen sein k nnen. Chronische Schlafst rungen erh hen au erdem die Anf lligkeit f r Magen-Darm-Probleme und Stoffwechselst rungen wie Diabetes, f r bergewicht, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

In lebensnahen und alltagstauglichen Schritten m chte dieses Buch helfen. Es vereint kognitiv-verhaltenstherapeutische und achtsamkeitsbasierte Methoden, die sich in mehrj hriger klinischer Forschung und Praxis bew hrt haben.

  • Kompakt und bersichtlich: Einschlafen mithilfe des Buches, nicht ber dem Buch
  • Minimalistisch: Nur zielf hrende Informationen, kein unn tiger Ballast.
  • Wenig Text, viele praktische bungen und Checklisten.
  • Sofort loslegen und ausprobieren.
  • Mit bungsmaterial im Buch und zum Download.

ISBN: 9783662635957

ISBN-10: 9783662635957

Publisher: Springer

Publication Date: 03/30/2023 - 12:00am

On Sale: 08/11/2022 - 12:00am

Pages: 136

Language: German

Categories

Family & General Practice

Internal Medicine

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